5 Right Way of Drinking Water in Hindi – पानी पीने का सही तरीका

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How Much Water Should You Drink Per Day

पानी सेहत के लिए बहुत ही फायदे मंद होता है पर क्या आप जानते है यही पानी अगर सही तरीके से सही मात्रा में नहीं पीया जाएतो हमारी सेहत के लिए खातरा भी बन सकता है |तो आज हम आपको बताएंगे Right Way of Drinking Water. हम रोजाना किसी ना किसी से सुनते है की हमें पानी ज्यादा मात्रा में पीना चाहिएपर उसको पीना कब और एक दिन में कितना पानी पीना चाहिएये हर किसी को नहीं पता होता आज हम यहाँ यही सब आपको
आसानी से समझायेंगे की आपको रोजाना कितना पानी पीना चाहिए और कब-कब पीना चाहिए |

पानी पीने का सही तरीका – What is the Right Way of Drinking Water.

  1. सबसे पहले आपको ये जान ने की जरुरत की आपको एक दिन में पानी की कितनी मात्रा की जरूरत यह जानना एक दम आसान है| आपके शरीर का जितना वजन है उसको 10 से भाग कर दो जैसे आपका वजन 60 kg है तो 10 से भाग करने पर 6 आता है तो 6 लीटर आपकी रोजना की पानी पिने की मात्रा है और अगर सर्दियों का मौसम है आप कोई शरीरिक कसरत भी नहीं करते आपकी नॉर्मल लाइफ है तो आप इस मात्रा में एक से डेढ़ लीटर पानी काम कर सकते है |
  2. पानी हमेसा एक एक घूट करके पीना चाहिए एक दम से ज्यादा पानी शरीर के लिए अच्छा नहीं होता और अगर हम गिलास या बोतल से ऊपर से पानी पिते है तो उसके साथ हवा भी हमारे शरीर में अंदर जाती है जिस से हमारे शरीर में गैस बन जाती है और वह हमारे स्वास्थ के लिए बहुत हानीकारक होती है |

जैसे एक दम से जब तेज़ बारिश आती है तो बाढ़ आने का खतरा रहता है और धीमी बारिश में धरती धीरे धीरे सारा पानी सोखती रहती है ईसी प्रकार हमारा शरीर काम करता है ज्यादा पानी धीरे धीरे पीते रहोगे तो शरीर में लगता रहेगा एक दम ज्यादा पीने की कोशिश करोगे तो सारा बहार आजायेगा |

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  1. हमे सुबह उठके कम से कम एक लीटर पानी जरूर पीना चाहिए और जो एक लीटर तक नहीं पी सकता उसको 2 गिलास पानी तो जरूर पीना चाहिए इस से हमारा माटोबॉलिजम अच्छा होता है और सुबह पेट साफ अच्छे से होता है|

4.हमें कुछ भी खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए इस हमें कब्ज की समस्या हो सकती है|तो इसलिए हमें कुछ भी खाने के कम से कम आधे घंटे या 40 मिनट पहले और 40 मिनट बाद तक पानी बिलकुल नहीं पीना चाहिए|

  1. जरूरत से अधिक मात्रा में पानी पिने से कितनी और लिवर पर प्रभाव पड़ता है इसलिए पानी शरीर की मात्रा को शरीर की जरूरत के अनुसार ही रखे |

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